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  • 孕妇应该怎么睡觉？

    发布时间：2019年02月13日
  •  对于孕妈来说，怀孕的每一天虽然都很幸福，但是同时很“煎熬”。因为就连睡觉的时候都很受罪，因为孕期的各种反应本来就难以睡着，孕妇睡觉的姿势还有那么多的要求，以至于很多孕妈更加睡不着了。   “难道我怀个孕连觉都不会睡了吗？孕妈到底应该用什么姿势睡觉？”很多孕妈有这样的疑问。而女人怀孕期间，睡觉的姿势也确实是有讲究的，孕妈**能知道。   孕妇到底该用什么姿势睡觉？不同时期要求不一样，孕妈不妨一看   孕早期：想怎么睡怎么睡   怀孕早期，也就是前3个月的时候，其实大多数孕妈都是不显怀的，要到了将近4个月的时候，才会开始显怀。这个时候孕妈只要不是挤着肚子睡，其实都是压迫不到胎儿的。所以孕早期的孕妈不用操心用什么姿势谁家的问题，只要你睡得香又不顶着或者是拿东西压着肚子，想怎么睡怎么睡。   孕中期：尽量让自己睡得舒服，有些姿势要少用   到了孕中期，孕妈就开始显怀了，肚子里的胎儿也会一天天大起来，这个时候睡觉要注意的就多了。孕妇要避免长时间的仰卧，还要避免趴着睡，因为趴着睡会直接挤到肚子，而长时间的仰卧，腰椎和腿部的压力都会变大，更容易出现腰痛以及浮肿的症状，当然了，这并不是说不能仰卧了。   孕晚期：保证自己睡得舒服的，尽量左侧卧   到了孕晚期，肚子已经很大了，这个时候孕妈睡觉也会更加困难，还会容易惊醒，所以能睡个好觉是非常重要的。所以不管是使用哪种姿势，保证自己睡得舒服是很重要的。因为这个时候肚子大，而且大多数孕妈都会有子宫右旋的情况出现，所以孕妈尽量左侧卧睡觉。   因为这个姿势不会压迫到胎子宫，胎儿能够活动的空间也会更大，胎儿会更舒服一些。孕晚期尤其要必要右侧卧，胎儿会很难受，而为了避免自己睡着了右侧卧，孕妈可以使用孕妇枕，把右侧给垫高。   孕期睡觉**重要的原则：睡得舒服，不压到胎儿   虽然孕妇睡觉的姿势不同的时期有不同的标准，但是总体来看，还是有统一的原则的，原则主要是有两点：第一点是孕妈自己睡得舒服，怀孕已经很辛苦，睡个觉都不安生，肯定对孕妈和胎儿都不好；第二点是不能压到胎儿，胎儿在妈妈的子宫，其实是很脆弱的，需要妈妈的保护。   所以妈妈**不要去压、去顶自己的肚子，女人怀孕后，肚子是第一“重点保护”的对象。看完这些，你知道应该用什么姿势睡觉了吗？
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